Jsme si jistý, že mnozí z vás už měli tu čest se setkat s alergiemi, neviditelnými padouchy tváří v tvář. Možná to bylo při procházce rozkvetlou loukou, kdy vás náhle přepadla rýma a slzící oči. Nebo při ochutnávce nového exotického ovoce, po kterém se objevily svědivé pupínky. Ať už jste zkušenými bojovníky s alergiemi, nebo teprve vstupujete na toto bitevní pole, nebojte se - jsme tu společně a provedeme vás všemi nástrahami i řešeními a jak s tím souvisí péče o mikrobiom☝🏼.
Co jsou to alergie 🤧?
Alergie: nás přepadne když náš imunitní systém začne bojovat proti alergenům v prostředí která je pro většinu lidí zcela neškodná. Je to, jakoby náš imunitní systém hrál fotbal, ale spletl si naši branku s protihráčskou; v podstatě je to chyba v našem imunitním systému. Tyto látky, na které naše tělo reaguje se jmenují alergeny. Nicméně, může se zdát, že alergie se vyvíjejí u těch, kteří s nimi dříve neměli žádné potíže.
🤔 Otázkou tedy zůstává: Může se nám alergie vytvořit?
Proč nám vznikají alergie?
Představte si, že vaše tělo je jako dobře organizovaný, ale poněkud přecitlivělý bezpečnostní systém. Tento systém, neboli imunitní systém, má za úkol chránit vás před škodlivými vetřelci, jako jsou viry nebo bakterie 🦠. Ovšem někdy se stane, že tento systém se pomýlí a začne útočit na neškodné látky, jako jsou pyl, prach nebo určité potraviny. To, co se následně odehrává v našem těle, můžeme přirovnat k falešnému poplachu neboli alergické reakci.
🚨 Abychom pochopili, jak k takovému falešnému poplachu dochází, musíme se malinko více ponořit do biologie. Když se alergen, třeba pyl z květů, dostane do vašeho těla, imunitní systém jej identifikuje jako hrozbu, ačkoli ve skutečnosti nejde o nic nebezpečného. Imunitní systém poté začne produkovat protilátky, zvané IgE - imunoglobulin E. Tyto protilátky se chovají jako malí strážci, kteří na příští setkání s tímto alergenem zazvoní na poplach. Při dalším kontaktu s alergenem tyto protilátky aktivují buňky nazývané mastocyty, což vede k uvolňování histaminu a dalších chemikálií, které způsobují symptomy alergie, jakými jsou kýchání, svědění, otok nebo i astmatický záchvat.
Nyní se pojďme podívat na seznam nejčastějších alergenů. Mezi klasiky patří:
pyl
prach, plíseň
bodnutí hmyzem
zvířecí srst, roztoči
určité potraviny (jako ořechy, mléko, vajíčka,..)
léky
Proč jsou tyto alergeny tak častými spouštěči alergií?
Jedním z důvodů může být jejich všudypřítomnost; jsou to prostě věci, se kterými se setkáváme denně, ať už ve vnějším prostředí, doma, nebo ve své stravě.
🌸 Zajímavostí je, že i když někteří lidé trpí alergií na pyl, každoročně se těší na jaro a léto, aby mohli trávit čas venku. Je to trochu jako milovník filmů, který si nemůže pomoct, ale vždy si pustí hororový film, ačkoli ví, že se bude celou noc bát. Podobnou rozpolcenost mohou cítit i alergici, kteří milují přírodu nebo mají rádi zvířata, přestože jim jejich imunitní systém trochu komplikuje život.
Teď jsme si přiblížili, jak alergické reakce fungují a proč nás často trápí právě ty nejčastější alergeny. Ačkoli je naše tělo občas příliš zapálené do své role ochránce, je důležité si pamatovat, že jeho úmysly jsou vždy dobré. Jeho cílem je udržet nás v bezpečí.
Symptomy a diagnostika – Když alergie útočí
Začneme těmi běžnými symptomy, které mnozí z nás dobře znají. Rýma, kýchání, svědění očí, a občas i kašel nebo sípání. Jsou to ti nevítaní společníci jarních a letních měsíců, kdy pyl rozkvétajících rostlin plní vzduch. Ale co když alergie není jen sezónní záležitost? Někteří jedinci zažívají tyto příznaky celoročně kvůli alergii na prach, zvířecí srst nebo plísně.
Pak jsou zde potravinové alergie mohou vyvolat nejen trávicí potíže jako jsou křeče, nevolnost nebo průjem, ale v extrémních případech i anafylaktický šok, což je rychlá a život ohrožující reakce vyžadující okamžitou lékařskou pomoc.
Příčiny – Proč já?
Alergie mohou způsobovat různé příčiny, a je důležité znát nejen možnosti léčby, ale také metody prevence. Proč se někteří z nás probouzí s kýcháním a slzícíma očima, zatímco jiní si mohou nerušeně užívat jarní procházku mezi rozkvetlými stromy?
Podle vědců je za vývoj alergií zodpovědná:
🧬 směsice genetiky
🏙️ životního prostředí
🧘🏼 životního stylu
Genetická predispozice k alergiím může být v rodině předána z generace na generaci, ale ne každý, kdo má genetickou predispozici, nutně alergie vyvine.
Životní prostředí - městský smog, pyl, domácí prach, zvířecí srst - všechny tyto faktory jsou jako hosté na večírku alergií, který se může rychle změnit v nechtěnou rvačku. Zajímavostí je, že děti, které vyrůstají na farmách nebo jsou v raném věku vystaveny různorodým mikroorganismům, mohou mít nižší pravděpodobnost rozvoje alergií. Je to trochu jako s tím, když se naučíte plavat v bouřlivém moři – později vás klidná voda v bazénu už nevystraší.
Životní styl má také své slovo. Strava, fyzická aktivita a stres hrají klíčové role. Žijeme v době, kdy je fast food rychlejší než internetové připojení a stres je běžným doprovodným jevem každodenního života. Můžeme se domnívat, že ovlivňování imunitní odpovědi může vést k častějšímu výskytu alergií.
Takže pokud máte alergie, nebojte se – nejste v tom sami. A pamatujte, že přestože alergie mohou být otravné, naše těla dělají to nejlepší, co umí, aby nás ochránily.
Jak tedy správně diagnostikovat alergie?
Alergie, které mohou mít mnoho příčin, vyžadují pečlivou léčbu a preventivní opatření. Krevní testy a kožní prick testy jsou základními stavebními kameny v alergologii. Krevní testy měří množství protilátek zvaných imunoglobuliny E (IgE), které jsou v těle přítomné při alergických reakcích. Prick testy, kde se malé množství alergenu aplikuje na kůži, nám ukážou, jak naša imunitní systém reaguje přímo na kontakt s potenciálním alergenem.
Jak může mikrobiom ovlivnit naše alergické reakce?
🍀 Mikrobiom tvoří komplexní ekosystém mikroorganismů, jako jsou bakterie, viry, houby a další, které žijí především v našich střevech, ale i na kůži a v dalších částech těla. Tyto mikroskopické bytosti nejsou pouze pasivními obyvateli; hrají aktivní roli v mnoha tělesných funkcích, včetně imunitního systému.
Představme si naše střevo jako rozlehlý, živý les plný různorodých druhů rostlin a zvířat. Každý organismus v tomto „lesu“ má svou roli, a pokud je biodiverzita bohatá a vyvážená, celý systém je silnější a odolnější proti vnějším hrozbám. Podobně, když je náš mikrobiom diverzifikovaný a vyvážený, pomáhá udržovat naše tělo ve zdraví a chránit ho před nepřátelskými vlivy, včetně alergenů.
Jedním z klíčových mechanismů, jak mikrobiom pomáhá regulovat imunitní odpovědi, je výroba krátkých řetězců mastných kyselin jako je butyrát, které vznikají fermentací vlákniny. Tyto látky pomáhají posilovat střevní bariéru, což zabraňuje pronikání alergenů do těla. Když je tato bariéra narušena, může to vést k zvýšenému riziku alergických reakcí.
Co můžeme udělat pro to, abychom svůj mikrobiom udrželi v kondici a tím potenciálně snížili riziko vzniku alergií?
Diverzifikujte svůj jídelníček – Konzumace široké škály potravin, zejména těch bohatých na vlákninu jako jsou ovoce a zelenina, můžou pomoci podporovat různorodost mikrobiomu.
Přijímejte fermentované potraviny – Potraviny jako kimči nebo kvašená zelenina obsahují probiotické kultury, které mohou obohatit mikrobiom.
Omezte zpracované potraviny a cukry – Tyto potraviny mohou narušit rovnováhu mikrobiomu a oslabit střevní bariéru.
Jak minimalizovat expozici alergenům
V našich domovech se skrývá mnoho alergenů, ale s několika jednoduchými kroky je můžeme účinně eliminovat:
🐕Pravidelně větrejte a udržujte čistotu domova, zvláště pokud máte doma zvířata.
🌬️Investujte do kvalitního vzduchového filtru či čističky vzduchu, která může pomoci zachytit alergeny vznášející se ve vzduchu.
🥗U přípravy jídla buďte obezřetní, zvláště pokud vaše alergie souvisí s potravinami. Vždy si pečlivě čtěte složení produktů.
Ať už volíte tradiční metody nebo experimentujete s novými přístupy, důležité je najít to, co pro vás a vaše specifické potřeby funguje nejlépe. Alergie je sice těžké zcela eliminovat, ale s trochou kreativity a preventivních opatření můžeme jejich vliv na náš každodenní život významně snížit.
Jsou to jen občas trochu přecitlivělé strážce, které vyhlásí poplach při pohledu na neškodnou květinku nebo kousíček ořechu. Ale s dobrou strategií a trochou humoru se dá naučit žít i s těmito nezvanými společníky. A kdo ví, možná příští jarní procházka bude ta, při které se budete moci konečně volně nadechnout.
Zdroje