Co vlastně znamená hormonální rovnováha?

Výraz „hormonální rovnováha“ se používá velmi často, ale není to jedna konkrétní lékařská diagnóza.

Hormony jsou chemické signální látky, které řídí nebo ovlivňují mnoho funkcí organismu.

V ženském těle do tohoto systému vstupují například:

• estrogeny,
• progesteron,
• testosteron a další androgeny,
• FSH a LH,
• prolaktin,
• hormony štítné žlázy,
• inzulin,
• kortizol,
• melatonin.

Jejich koncentrace nejsou a ani nemají být po celý měsíc a celý život stejné.

Jak poznat hormonální nerovnováhu u žen?

Neexistuje jeden univerzální příznak, podle kterého by bylo možné hormonální problém spolehlivě poznat.

Pozornost si ale zaslouží například:

• dlouhodobě nepravidelná nebo chybějící menstruace,
• výrazně silné nebo neobvyklé krvácení,
• nově vzniklé výrazné akné nebo nadměrné ochlupení,
• nevysvětlitelné změny tělesné hmotnosti,
• výrazná dlouhodobá únava,
• návaly horka nebo noční pocení mimo očekávanou životní fázi,
• potíže s otěhotněním,
• výrazné nebo dlouhodobé změny libida,
• další nově vzniklé nebo přetrvávající obtíže.

Estrogen a progesteron: jak se mění během cyklu?

Menstruační cyklus není pouze několik dní krvácení.

Jde o dynamický proces, ve kterém spolu komunikují mozek, hypofýza a vaječníky.

Proč je ovulace důležitá i mimo plánování těhotenství?

Ovulace je okamžik, kdy vaječník uvolní vajíčko.

Po ovulaci vzniká z folikulu žluté tělísko, které produkuje progesteron.

Pokud k ovulaci nedojde, nevzniká běžná luteální fáze s fyziologickým vzestupem progesteronu.

PMS: proč se před menstruací můžeme cítit jinak?

Premenstruační syndrom neboli PMS označuje opakující se fyzické a psychické příznaky, které mají časovou souvislost s druhou částí menstruačního cyklu.

PMS není správné zjednodušit na „příliš mnoho estrogenu“ nebo „málo progesteronu“.

Podstatný je opakující se cyklický vzorec příznaků. Proto může mít velký význam jejich každodenní zaznamenávání po několik menstruačních cyklů.

PMS nebo PMDD?

Pokud jsou psychické příznaky před menstruací velmi výrazné, opakují se cyklicky a zásadně narušují práci, vztahy nebo běžné fungování, může být vhodné vyšetření kvůli premenstruační dysforické poruše – PMDD.

PMDD není pouze „silnější PMS“ ve smyslu nepohodlí. Je to zdravotní stav, který může vyžadovat cílenou léčbu.

Proč má smysl sledovat vlastní cyklus?

Při opakujících se obtížích může být několik měsíců vedený záznam překvapivě užitečný.

Můžete sledovat:

• první den menstruace,
• délku a intenzitu krvácení,
• náladu,
• energii,
• spánek,
• bolesti,
• libido,
• chutě,
• další opakující se projevy.

Takový přehled může pomoci rozeznat časovou souvislost příznaků s jednotlivými částmi cyklu a poskytne užitečné informace také gynekologovi.

Hormony a nálada

Reprodukční systém a nervový systém spolu nepřetržitě komunikují.

Proto se u některých žen změny hormonálního prostředí časově překrývají se změnami nálady, spánku, energie nebo psychické pohody.

To ale neznamená, že jednu konkrétní náladu řídí jeden konkrétní hormon.

Kortizol: stresový hormon není nepřítel

Kortizol je přirozenou součástí lidské fyziologie. Jeho koncentrace se během dne přirozeně mění a hormon se účastní reakce organismu na zátěž.

Problémem tedy není „mít kortizol“. Důležitý je celkový vztah mezi zátěží a regenerací.

Pro organismus může být dlouhodobou zátěží například:

• nedostatek spánku,
• chronický výrazný energetický deficit,
• intenzivní trénink bez regenerace,
• psychická zátěž,
• nemoc,
• kombinace několika faktorů současně.

Málo energie může ovlivnit menstruační cyklus

Reprodukční systém potřebuje pro normální fungování také dostatek dostupné energie.

Při dlouhodobě nízké energetické dostupnosti může organismus měnit funkci hypothalamo-hypofyzárně-ovariální osy.

To se může stát například při kombinaci:

• příliš nízkého příjmu energie,
• vysokého sportovního zatížení,
• velmi nízké tělesné hmotnosti,
• dlouhodobé psychické nebo fyzické zátěže.

Hormony a spánek: vztah funguje oběma směry

Spánek ovlivňuje celou řadu fyziologických procesů a hormonální změny mohou současně ovlivňovat kvalitu spánku.

To je dobře vidět například v období perimenopauzy, kdy mohou noční pocení a návaly horka spánek výrazně narušovat.

Horší spánek pak může během dne zvyšovat únavu, podrážděnost a pocit horší koncentrace.

Hormony a libido: proč chuť na sex není jen otázka testosteronu

Sexuální touha je ovlivňována celou řadou faktorů.

• hormonální prostředí,
• spánek a únava,
• stres,
• partnerský vztah,
• psychický stav,
• bolest při sexu,
• vaginální suchost,
• některé léky,
• celkový zdravotní stav.

Hormony a přibírání: je všechno „z hormonů“?

Ne.

Tělesná hmotnost a tělesná kompozice jsou výsledkem mnoha současně působících faktorů.

• energetický příjem,
• fyzická aktivita,
• množství svalové hmoty,
• spánek,
• věk,
• životní fáze,
• zdravotní stav,
• některé léky,
• individuální metabolické faktory.

Hormonální prostředí může tento systém ovlivňovat, ale každé přibrání není důkazem hormonální poruchy.

Inzulin je hormon – ale není nepřítel

Inzulin je základní metabolický hormon, který se podílí na regulaci využívání glukózy a dalších živin.

Jeho normální působení je nezbytnou součástí fyziologie.

Štítná žláza může ovlivnit cyklus, energii i hmotnost

Hormony štítné žlázy ovlivňují metabolismus celého organismu.

Poruchy její funkce mohou být spojeny například se změnami:

• energie,
• termoregulace,
• srdeční frekvence,
• tělesné hmotnosti,
• menstruačního cyklu.

Hormonální antikoncepce a přirozený cyklus

Hormonální antikoncepce není totéž jako přirozený ovulační cyklus.

Například kombinovaná hormonální antikoncepce obsahující estrogen a progestogen funguje mimo jiné tím, že potlačuje ovulaci.

Krvácení během klasické pauzy není menstruací po přirozeném ovulačním cyklu. Jde o krvácení z vysazení.

Co se může dít po vysazení hormonální antikoncepce?

Po vysazení se obnovuje vlastní hormonální aktivita reprodukční osy.

U některých žen se přirozený cyklus obnoví velmi rychle. U jiných může potřebovat více času.

Perimenopauza: první příznaky hormonální změny

Perimenopauza je období, během kterého se postupně mění funkce vaječníků a hormonální prostředí.

Mezi možné příznaky perimenopauzy patří:

• návaly horka,
• noční pocení,
• problémy se spánkem,
• změny nálady,
• horší koncentrace nebo „brain fog“,
• nižší libido,
• vaginální suchost,
• bolesti svalů nebo kloubů,
• změny tělesné kompozice.

Menopauza není nemoc

Menopauza je přirozená životní fáze. Obvykle se rozpoznává po 12 měsících bez menstruace, pokud její absence nemá jinou příčinu.

Když jsou příznaky perimenopauzy výrazné, existuje léčba

Výrazné návaly horka, poruchy spánku, vaginální nebo močové obtíže či další symptomy není nutné pouze „vydržet“.

Podle individuální situace existují hormonální i nehormonální možnosti léčby.

Mají smysl hormonální testy u žen?

Ano, ale ne vždy stejným způsobem.

Neexistuje jeden univerzální „hormonální panel“, který by všem ženám spolehlivě řekl, zda mají hormony „v rovnováze“.

Podle příznaků může lékař řešit například:

• těhotenství,
• funkci štítné žlázy,
• prolaktin,
• androgeny,
• FSH a další reprodukční hormony,
• krevní obraz nebo zásoby železa,
• další laboratorní nebo zobrazovací vyšetření.

Jak „srovnat hormony“ přirozeně?

Neexistuje jeden univerzální způsob, jak všechny ženské hormony „srovnat“.

Vitaminy a minerály v ženské výživě

Jednotlivé živiny mají v organismu konkrétní fyziologické funkce.

Bylinky pro ženy: co je dobré vědět?

PURE ŽENA obsahuje šest rostlinných extraktů:

• ploštičník hroznatý,
• drmek obecný,
• jetel luční,
• chmel otáčivý,
• třezalku tečkovanou,
• Griffonia simplicifolia.

Proč PURE řeší také formu receptury?

PURE ŽENA používá nanolipozomální technologii.

Podle aktuálního laboratorního měření mají nanolipozomy tohoto produktu velikost přibližně 50 nm.

Více o technologii najdete na stránce Co je nanolipozom? a v článku Lipozomální doplňky nejsou stejné .

Kdy už nestačí řešit hormonální rovnováhu životním stylem?

Nejčastější otázky o hormonální rovnováze u žen